«Полосатая» кефирная диета для очищения организма

Кефирная диета под названием «полосатая» — одна из самых простых в соблюдении. Она недорогая и позволяет быстро скинуть пару-тройку лишних килограммов за несколько дней. Диетологи обожают включать кефир в рекомендуемые системы питания. В напитке много белка, который моментально усваивается организмом, а значит, вы не успеваете «накопить» ничего лишнего на боках и талии. Кроме того, похудение происходит без потери мышечной массы, что благоприятно отражается на контурах фигуры. Для «полосатой» диеты рекомендуется брать напиток с «живыми» бактериями. Такой кефир улучшает пищеварение, прекрасно вычищает все шлаки и токсины, стимулирует иммунитет.

кефирная полосатая диета

«полосатая» диета на кефире для очищения

Предлагаемая методика похудения подойдет тем, кто хочет очистить кишечник, почувствовать легкость во всем теле, уменьшить объемы в области живота. Суть полосатой диеты в том, что по четным дням вы «сидите» только на кефире. По нечетным — питаетесь как обычно, но с упором на растительную пищу, медленные углеводы и белки. Сюда относятся фрукты, ягоды, овощи, бобовые, творог, натуральный йогурт, соевые продукты, постное мясо, нежирные виды рыбы.

 

Основные правила кефирной «полосатой» диеты и противопоказания

Чтобы эффективно снизить вес, старайтесь в «некефирные» дни ужинать не позднее 18.00, а позже разрешается съесть 1 яблоко и выпить стакан 1% кефира. Надо учитывать, что калорийность рациона по четным дням будет очень низкой, поэтому людям с ослабленным здоровьем и хроническими заболеваниями «полосатая» диета противопоказана. Нельзя прибегать к ней подросткам и беременным.
Во время некефирных дней желательно отказаться от соли и сахара. Для улучшения вкуса блюд используйте ароматные травы и специи, а в каши и фруктовые салаты добавляйте немного меда. Наряду с кефиром пейте простую воду или несладкий чай. Придерживаться «полосатой» диеты не рекомендуется дольше 7 дней.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ПЕРВЫЕ 4 ДНЯ кефирной ДИЕТЫ

Четный день: 2 литра 1% бифидокефира.
Нечетный день:

завтрак — обезжиренный творог, фруктовый салат с йогуртовой заправкой, травяной чай;

обед — суп на курином бульоне с овощами, сыр тофу, фрукты;

ужин — отварное филе индейки, тушеная цветная капуста, запеченные с медом яблоки, кефир.

Четный день: 2 литра маложирного кефира с «живыми» бактериями.
Нечетный день:

завтрак — белое куриное мясо, 1% кефир и рассыпчатая греча на воде;

обед — рыба на пару с пюре из сельдерея и салат из помидоров;

ужин — паровые голубцы с начинкой из риса и телятины, горсть любых ягод, бифидокефир.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. В некоторых программах, кефирная диета на 7 дней предусматривает строгое ограничение количества потребляемой жидкости в день – до 600 миллилитров кефира. Исключение воды из рациона может вызвать обезвоживание организма и привести к развитию необратимых последствий, поэтому практиковать данную методику диетологи не рекомендуют.

Выбери одну из рубрик
Поделись с друзьями!
Подпишись и приготовь
Присоединяйтесь на Фейсбуке
Рецепты в саквояже ВКонтакте
© 2017 Рецепты в саквояже